饮食减肥

普洱茶减肥|躺着也能瘦肚腩

>>  一、用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1。5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月:  早餐:  1.起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,...
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减肥知识

6种肥胖因子 让你越减越肥

>>  1.芝士  芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料,虽然它含有丰富的钙质,但同时有大量盐分和脂肪,多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士后,最佳的补救方法是进食...
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饮食减肥

5种瘦身果蔬|专瘦5个部位

>>  最瘦脸蔬菜——芹菜  热量:11 大卡(100克可食部分)  一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。...
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饮食减肥

8种饮食习惯|让你吃着变瘦

>>  1、先汤后饭  进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃零食的欲望。  先喝...
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饮食减肥

苦蒿减肥法|远离恼人赘肉

>>  事前准备:  既然决定了要瘦下去,就要一路走到底!苦蒿属中药,所以上中药店就可以买到。感觉苦蒿有点像五月节插的蒿子,也有蒿子的气味,不过看中医书说的是,这是苦蒿特有的香气。  作战...
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饮食减肥

3大饮食方法|贪吃美眉轻松瘦

>>  早餐  养成吃早餐的习惯。因为不吃早餐的话,午餐容易吃过量(大多数人看到这句话都会觉得自己控制得很好,不会有这个问题,结果就是继续发胖)。  一份高纤维碳水化合物(一杯燕麦、高纤维...
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饮食减肥

学会正确吃肉类|狂吃也不胖

>>  减肥要学会正确吃肉  无肉不欢者,较多数都体形肥胖。既然肥胖,则要减肥,这就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖,但不吃肉却又食不下咽。其实无肉不欢者也是可...
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饮食减肥

4款开胃瘦身餐|让你瘦个不停

>>  一、黑芝麻红豆粥  做法:黑芝麻炒熟,待用;红小豆、大米洗净,加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内,撒上熟芝麻。即成。  推荐理由:粥富含水分,容易消化,黑芝麻中铁和锌的含量极为丰...
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饮食减肥

健康减肥期|4类食物要少吃

  >>  减肥瘦身对食物的选择尤为重要,下面小编就要告诉大家减肥尽量少吃一些不容易代谢的食物,会帮助大家明显提高减肥成效,那么就来看看我们生活中要尽量远离哪些食物吧。  减重时...
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