局部塑形

健身过度的危害有哪些

  健身过度的危害有哪些   现在很多人越来越注重健身锻炼了,因为经常健身不仅可以减肥,还能增强体质,但是过度健身也是会给身体带来伤害的。下面一起来看看健身过度怎么恢复?   健身过度的危害是可能导致...
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瘦身百科

运动减肥 如何坚持运动减肥?

  运动减肥 如何坚持运动减肥?   首先,为什么需要运动减肥呢?因为你减肥的时候或多或少都会减少食量,这在减肥初期效果是很明显的。但是如果你不运动,你的基础代谢率也会慢慢下降,这个时候减肥效果就很不...
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局部塑形

练马甲线的最佳时间是几点

  练马甲线的最佳时间是几点   马甲线现在成为了好身材的标准,不少人也都开始效仿明星练起了马甲线,那练马甲线的最佳时间是几点?女生多久能练出马甲线?一起来看看吧!   练 马甲线 的最佳时间   马...
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局部塑形

健身先跑步还是先练器械

  健身先 跑步 还是先练器械   我们知道跑步和器械运动都是健身锻炼的方式,那当它们同时进行时,我们应该先跑步还是先练器械呢?一起来看看健身先练哪个部位?   健身先练器械再跑步比较好,因为先练器械...
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局部塑形

健身舞 选择适合自己的健身舞蹈

  健身舞 选择适合自己的健身舞蹈   在选择适合自己的健身项目中,不知道大家有没有选对呢?哪些项目适合什么样的人练,是不是都能够了解了呢?如果不了解,那就请看看下面的文章吧!   1.普拉提   专...
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局部塑形

背部拉伸有什么好处

  背部拉伸有什么好处   背部的脂肪一直是比较难减下来的部位,不过经常做背部拉伸可以有效的缓解肌肉僵硬,下面一起来看看背部拉伸有什么好处?背部拉伸运动图解。   背部拉伸的好处是可以缓解僵硬、提高协...
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局部塑形

举哑铃会影响长高吗

  举哑铃会影响长高吗   举哑铃是一项可以减肥健身的运动项目,青少年举哑铃也可以促进身体发育,那举哑铃会影响长高吗?   举哑铃一般是不会影响长高的,但是太大负荷的哑铃锻炼会影响骨骼发育,不利于青少...
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减肥瘦身

卷腹怎么发力

  卷腹怎么发力   卷腹是很常见的健身方式之一,可以锻炼身体还能练出好身材,卷腹应该怎么发力?卷腹的时候如何避免颈部发力?   卷腹的正确做法图示 ,健身的时候如果发力方式不对不仅没有作用而且还容易...
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局部塑形

肱二头肌锻炼方法有哪些

  肱二头肌锻炼方法有哪些   肱二头肌锻炼方法有直立哑铃交替弯举、布道凳弯举、直立杠铃弯举、单臂哑铃蹲坐弯举和锤式弯举等。下面一起来看看8组锻炼肱二头肌动作。   1、直立哑铃交替弯举   弯举时要...
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