局部塑形

动感单车,到底该怎样骑才对?

  动感单车,到底该怎样骑才对?   No.1 上半身应保持稳定   踩单车时,上半身以核心肌肉为主轴,以大腿和臀部为重心,保持稳定,踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。 ...
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动感单车真的是减脂利器么?

  动感单车真的是减脂利器么?   用生命在减脂?   动感单车被称为减脂利器,但有种说法它是是用生命在减脂。这是为什么呢?因为动感单车的运动轨迹是锁死的,就好比你全身的重量都压在腿部上,如果你的股二...
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动感单车的好处有哪些?

  动感单车的好处有哪些?   动感单车好处   动感单车巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导,模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果,制造出令人兴奋的运动感。   动感单...
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动感单车骑行的正确姿势

  动感单车骑行的正确姿势   调节单车的高度:侧身站在单车一旁,髂骨(腰部侧面鼓起的骨头)和单车座位同高为宜。   调节单车座位的前后距离:肘部到手掌指尖的距离等于座位到前车把的距离。   调节把为...
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动感单车的七大误区

  动感单车的七大误区   错误的动感骑行方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。小编特别提醒动感单车七大禁忌动作。   禁忌之一:在脚踏车上使用负重器材?在车上举重是无效而且不安全的。运动肌...
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动感单车减肥方法有效吗?

  动感单车减肥方法有效吗?   动感单车的减肥要点   双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰,这些恐怕是最常见的骑车姿势。但孙队长提醒自行车健身者,错误的骑行方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤...
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动感单车 如何骑好动感单车?

  动感单车 如何骑好动感单车   首先我们要了解动感单车的结构构造。和普通单车比,动感单车前轮是个惯性轮,与链条是一体,手刹在车把后方。如下图,我们就可以一目了然。   对于新学者来说,动感单车是一...
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动感单车减肥方法

  动感单车减肥方法   双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰,这些恐怕是最常见的骑车姿势。但孙队长提醒自行车健身者,错误的骑行方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。正确的姿势应该是:身体稍向前倾...
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