局部塑形

搏击操 新手如何自学搏击?

  搏击操 新手如何自学搏击?   先购买自己喜欢的搏击书籍,搏击视频DVD教程和搏击训练用品   仔细阅读搏击书籍并理解书中所讲的知识   仔细看视频教程中老师所讲的动作   模仿书和视频所讲的动作...
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搏击操 有氧搏击操的基本动作大全

  搏击操 有氧搏击操的基本动作大全   什么是有氧搏击操?   最早是由一名黑人搏击世界冠军创造的,其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起,在激烈的音乐中,进行一些拳击和跆...
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搏击操 冬季减肥就做有氧搏击操

  搏击操 冬季减肥就做有氧搏击操   1、有氧搏击操不但运动量大,能够帮助健身者消耗卡路里,对促进心血管健康也有所帮助,同时也可缓解身心压力,很适合现代人。有氧搏击操结合拳击及武术基本动作,强调运动...
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搏击操的基本动作大全

  搏击操的基本动作大全   什么是有氧搏击操?   最早是由一名黑人搏击世界冠军创造的,其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起,在激烈的音乐中,进行一些拳击和跆拳道的基本拳...
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搏击操并不适合所有人练习

  搏击操并不适合所有人练习   有氧搏击操,英文名为kickboxing,最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的,近一两年才在国内发展起来的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈动作...
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搏击操的基本动作教学

  搏击操的基本动作教学   (1)正面站姿(防御姿势):双腿平行,开立,稍屈双膝,收腹立   腰,双肩平行、下垂放松,双臂屈于胸前,小臂垂直于地面、两拳置于下颌部,身体重心在两腿之间。   (2)侧...
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瘦身百科

搏击操 快速减肥的好方法

  搏击操 快速减肥的好方法   现都市白领的压力越来越大有什么办法能让自己减压吗?如果说瑜珈、spa是以一种温柔的方式释放身心,那么,有氧搏击操、跆拳道等运动,则是让人在剧烈的运动中完成**释放。这...
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搏击操 健身又防身

  搏击操 健身又防身   交替直拳+摆拳   步骤1:预备姿势站立,左脚向前微微迈一步,双手屈肘握拳置于颚下。   步骤2:出右直拳,此时注意右手臂尽量保持伸直状态,出拳时将肩膀和腰部作为发力点。 ...
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搏击操 女士搏击操减肥法

  搏击操 女士搏击操减肥法   预备姿势   双腿弯曲,重心下压,身体略微前倾,双手握拳然后收回自然遮挡脸,形成有力的自我保护状态。   左直拳和右直拳。   用身体的力量带动手臂瞬间发力,就好像对...
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