局部塑形

球类运动减肥方法有哪些?

  球类运动减肥方法有哪些?   羽毛球   羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高,对于训练弹跳能力也有少许帮助。   卡路里:消耗量(每小时)266。...
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球类运动有哪些?球类运动介绍

  球类运动有哪些?球类运动介绍   球类运动,包括手球、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、鞠蹴、板球、壁球、沙壶、冰壶、克郎球、橄榄球、...
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动感单车,到底该怎样骑才对?

  动感单车,到底该怎样骑才对?   No.1 上半身应保持稳定   踩单车时,上半身以核心肌肉为主轴,以大腿和臀部为重心,保持稳定,踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。 ...
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动感单车真的是减脂利器么?

  动感单车真的是减脂利器么?   用生命在减脂?   动感单车被称为减脂利器,但有种说法它是是用生命在减脂。这是为什么呢?因为动感单车的运动轨迹是锁死的,就好比你全身的重量都压在腿部上,如果你的股二...
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动感单车的好处有哪些?

  动感单车的好处有哪些?   动感单车好处   动感单车巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导,模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果,制造出令人兴奋的运动感。   动感单...
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踏板操 懒得动减肥瘦身健身操

  踏板操 懒得动减肥瘦身健身操   减脂法。   第1组。   stepl:右腿上板,同时两手交叉在胸前握拳。   step2:将重心放在右腿上,同时左腿侧踢,双冒由前向体侧方向斜下举,拳眼向前。 ...
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动感单车骑行的正确姿势

  动感单车骑行的正确姿势   调节单车的高度:侧身站在单车一旁,髂骨(腰部侧面鼓起的骨头)和单车座位同高为宜。   调节单车座位的前后距离:肘部到手掌指尖的距离等于座位到前车把的距离。   调节把为...
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