减肥瘦身

冬季减肥的最好方法有哪些

  冬季减肥的最好方法有哪些   冬季,人的新陈代谢变慢,如不注意饮食和运动,脂肪很容易积累起来。那么,最简单的冬季减肥方法是什么呢?下面,分享6大冬季减肥方法,简单有效,而且还很有趣味哦。   1....
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最简单的五个瑜伽动作是什么

  最简单的五个瑜伽动作是什么   练瑜伽能够修身养性,在练瑜伽的过程中人们会变得心平气和,因此,练瑜伽的人比较健康长寿。瑜伽能够培养人的耐力和柔韧性,它对人的身体是非常有益的,能够增强人体的抵抗力,...
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局部塑形

瘦腰瑜伽专减腰腹部赘肉

  瘦腰瑜伽专减腰腹部赘肉   1 风吹树式   做法:站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在胸前翻转手掌,两臂带领脊柱向上伸展;呼气,向右侧弯曲脊柱,手臂随之伸展。吸气,回复正中;呼气,向左侧弯...
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局部塑形

瘦腿瑜伽瘦腿效果惊人

  瘦腿瑜伽瘦腿效果惊人   半莲花脊柱扭转式   做法:   1.坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。   2.呼气,左臂前伸,左手抓住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,将右手...
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局部塑形

瘦手臂瑜伽动作有哪些?

  瘦手臂瑜伽动作有哪些?   首先,瘦手臂瑜伽动作有哪些?曲臂式。上身挺直,自然坐于椅子2/3处,两脚平行。两臂朝上向前伸直,与肩同高,握拳朝上。此为预备动作,自然呼吸。吸气,两肘弯曲,手臂成直角,...
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减肥瘦身

锻炼腹肌的方法有哪些

  锻炼腹肌的方法有哪些   一、仰卧卷腹:   需要的是把双脚踩实地面,大概的角度是90度,双手抱住我们的肩关节,记住不要抱头,这是比较常见的错误的一个方式,收住下巴,注意在你进行卷腹的时候,需要的...
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局部塑形

瘦脸瑜伽 怎么减肥瘦脸?

  瘦脸瑜伽 怎么减肥瘦脸?   1.旋转舌头法:   大幅度地转动舌头,并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位,每次3分钟。如果有唾液产生就分3次将其咽下。   过度疲劳的时候,转动舌头会感到吃力,并且...
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减肥瘦身

合理的减肥方法有哪些

  合理的减肥方法有哪些   在日常生活中,有多少人因为工作需要长期加班熬夜,这种状况似乎已经成了家长便饭,不管是工作还是家庭导致肩上的压力倍增,长期如此会身体健康出现异常,为了避免身体出现异常,必须...
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局部塑形

燃烧脂肪 8个运动方法最有效

  燃烧脂肪 8个运动方法最有效.   30~45分钟有氧运动   通常情况下,你进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的60%左右,持续30分钟以上,体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量,脂肪供能的...
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