减肥知识

怎样瘦小腿?4种方法有效瘦小腿

  怎样瘦小腿?  一:轻击拍打瘦小腿法  1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上,用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。  2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧肌肉,让你的肌肉逐渐的变软,这样才有利于下一步的瘦小...
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局部塑形

瘦小腿最有效的动作!

  瘦小腿最有效的动作!   1、 侧卧抬腿   目的:锻炼大腿内外侧及腰侧肌肉,使这两部位不致赘肉、松懈。   方法:预备姿势——右侧卧。右肘及左手掌支撑起上体,右小腿弯曲,左腿伸直触地。   动作...
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局部塑形

瘦小腿动作彻底消灭萝卜腿

  瘦小腿动作彻底消灭萝卜腿   英雄坐姿   看电视的时候,试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓,放松双腿正面的肌肉群。   这样做:跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿...
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局部塑形

瘦小腿 怎么瘦让小腿变得纤细?

  瘦小腿 怎么瘦让小腿变得纤细?   老汉推车式:两角的跨度因人而异,脚尖朝向正前方,脚后跟用力,后腿膝盖尽量伸直,前腿做前屈动作。推墙、树都可以。   下犬式:这个动作需要坚持、有耐心。...
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局部塑形

瘦小腿怎么才能快速瘦小腿?

  瘦小腿怎么才能快速瘦小腿?   小腿的粗壮,穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗,所以像跳健美操,跑步,跳绳,这一类让小腿粗壮的运...
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局部塑形

肌肉型小腿是怎么形成的

  肌肉型小腿是怎么形成的   小腿粗短会让整个人看上去显矮显胖,所以怎么把小腿瘦下来很重要,一起来看看肌肉型小腿是怎么形成的?肌肉型小腿如何瘦?   肌肉型小腿是生活中的一些不良习惯形成的,例如翘二...
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局部塑形

最快瘦腿秘诀 秀出竹竿腿

    最快瘦腿秘诀一:干洗腿。   用两只手抱着一侧大腿,然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩,直到按摩到脚腕部,然后再从下往上按摩,按照原路返回,这样来回按摩十几遍,每次的时间持续上二十分钟...
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