局部塑形

芭蕾舞中旋转的训练方法

  芭蕾舞中旋转的训练方法   ●稳定角的大小关系稳定性的增强与减弱;   ●肌肉系统的收缩力保持平衡协调;   ●手臂是掌握人体稳定平衡与加速旋转的关键部位;   ●重心高低与稳定性成反比。   头...
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局部塑形

芭蕾 减肥塑型靠芭蕾?这方法靠谱

  芭蕾 减肥塑型靠芭蕾?这方法靠谱   一直以来,芭蕾都是优雅和美丽的象征,并且所有跳芭蕾的女孩儿都身形纤细匀称,很令人羡慕,但是因为芭蕾本身的高标准也让很多人望而却步,不过近年来,为了减肥、塑型而...
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局部塑形

芭蕾集训基本动作介绍

  芭蕾集训基本动作   Plie分为Demi plie和Grand plie。一位脚站好,先是半蹲,半个八拍蹲半个八拍起,重复一遍,接深蹲,一个八拍蹲一个八拍起。二位脚,三位脚,四位脚,五位脚同理。...
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塑形百科

芭蕾 如何自学芭蕾舞?

  芭蕾 如何自学芭蕾舞   首先你得有毅力。   芭蕾不是一朝一夕就能练成的,一旦你觉得要自学芭蕾,请下定决心,并付诸实践!没有毅力,没有坚持,一切免谈。   光有毅力不够,你得准备好以下练功四大件...
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局部塑形

芭蕾 了解一下芭蕾舞健身

  芭蕾 了解一下芭蕾舞健身   1、"吊床"--垫上铺一条大浴巾,仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角,兜住后脑。屈膝,脚平放地面。吸气,收腹向上拾头、颈、直至肩抬离地面。保持这个姿势,吸气同时把一条腿慢...
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减肥瘦身

芭蕾舞旋转技巧

  芭蕾舞旋转技巧   从五位开始。   指向二位,手臂向两边伸展。   指向四位,右臂放在胸前。   屈膝,重心居中。   平视前方一个点,这个点就是你的目标。   抬右脚至左膝,踮起左脚,收回双臂...
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减肥知识

3倍燃脂 芭蕾舞者瘦身秘笈

>>  芭蕾舞演员的身材是人人羡慕的,但是芭蕾舞演员都是经过多年的艰苦练习才得来的成果,那么平时我们应该选择怎样的芭蕾动作来达到塑身的效果呢?下面瘦身男女小编就告诉大家芭蕾动作,只要坚持练...
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